Maketa Decolen
TV reklama Decolen

Starostlivosť o prsia

Aby boli Vaše prsia krásne a zdravé, je potrebné sa o ne dobre starať. Existuje niekoľko dôležitých zásad, ktoré je vhodné dodržiavať.

Zásady správnej starostlivosti o prsia:

Noste správnu veľkosť podprsenky

Vyhýbajte sa fajčeniu

Posilňujte prsné svaly

Svaly pŕs s postupom času ochabnú a pokiaľ pravidelne necvičíte alebo nevykonávate iný pravidelný pohyb, pri ktorých by ste prsné svaly zaťažovali, vaše poprsie začne postupne ovísať.

Cvičenie pre spevnenie poprsia:

  1. Určite najznámejším cvikom na spevnenie poprsia je spojiť ruky v úrovni pŕs dlaňami k sebe a na desať sekúnd ich tlačiť proti sebe. Opakujte aspoň 5-krát.
  2. Postavte sa oproti stene, rozpažte ruky na šírku ramien, oprite sa o stenu a urobte jeden krok dozadu. Potom sa telom priblížte ku stene a zase sa vzpierajte naspäť. V podstate ide o akési kliky v stoji. Opakujte 15-krát. Po dvoch týždňoch môžete prejsť na klasické „dámske kliky“ (s pokrčenými kolenami), časom aj na klasické kliky.
  3. Opäť sa postavte ku stene, pritlačte sa k nej celým telom. Zatnite prsné svaly a robte pohyby, ako by ste plávali „prsia“. Urobte aspoň 50 pomalých temp.
  4. Postavte sa, ohnite ruky v lakťoch a majte ich pripažené. Potom ruky ťahajte za chrbát. Pohyb musí byť pomalý. Opakujte 3-krát po desať sérií.

Nanášajte na prsia pravidelne krém

Pokožka celého tela potrebuje hydratáciu, v miestach, kde pôsobí gravitácia o to viac. Obzvlášť pokiaľ máte väčšie prsia, pokožka sa ich váhou napína a potrebuje dôkladne premastiť, aby nestratila svoju elasticitu. To isté platí pre obdobie tehotenstva. Prsia rastú, nalievajú sa materským mliekom a pokiaľ nie sú dostatočné a hlavne pravidelne krémované, môžu vzniknúť drobné prasklinky takzvané strie. Nie je pritom vôbec nutné investovať do drahej kozmetiky. V dnešnej dobre existujú špičkové krémy, ktoré vám spevnia a vypnú pokožku pŕs, avšak veľkú službu vám preukáže aj panenský olivový olej.

Chodievajte na kontrolu pŕs

Aspoň jeden krát mesačne si urobte samovyšetrenie pŕs. Zdvihnite jednu ruku a druhou rukou natiahnutý prsník prehmatajte, od malých kruhov po najmenšie – až skončíte pri bradavke. Nezabudnite ani na oblasť v podpazuší. Zaznamenala ste zmeny ako napríklad hrčku, tvorenie jamiek, bolesť v bradavkách alebo zväčšenie poprsia? Navštívte radšej lekára. Pokiaľ máte viac ako 35 rokov, mali by ste taktiež zájsť na mamografiu. Ide o rýchle a nenáročné vyšetrenie, ktoré dokáže včas odhaliť aj milimetrový nádor a vďaka tomu umožňuje včasne diagnostikovanie a úspešnú liečbu rakoviny. Nie každá hrčka je ale nádor, môže ísť iba o zhluk tukových buniek alebo cystu – v každom prípade sa oplatí navštíviť odborníka.

Užívajte Decolen Forte

Decolen Forte sa stará nielen o krásu, ale tiež o zdravie pŕs.



Prípravok Decolen forte je na trhu uvedené ako výživový doplnok.
© 2018 Tieto stránky spravuje a za ich obsah zodpovedá spoločnosť SWISS PHARMACEUTICAL INVESTMENT

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close